Astuce pour maigrir vite : quatre bons plans

Découvrez ici des astuces minceurs pour perdre du poids facilement et de manière très simple. Maigrir sereinement sans souffrance et sans suivre forcément une discipline alimentaire sévère. Vous devez juste prendre de nouvelles habitudes pour mincir vite et rapidement.

Astuce n°1 : Fixez un objectif et élaborez un plan structuré

Quand on souhaite retrouver un poids de santé ou simplement garder sa forme, comment s’organiser ? C’est juste une question de gestion de temps et d’organisation. Vous devez vous organiser en commençant par exemple par ranger votre cuisine et votre frigo car il est important de noter qu’une cuisine bien rangée évite considérablement les encas. Ensuite, jouez sur vos couverts en mangeant une petite portion d’aliment dans une petite assiette. Ainsi, vous allez manger moins. Une trentaine minutes dans votre dressing en faisant du tri va vous permettre d’alléger votre esprit. Pour finir, prenez un agenda et mettez dedans tous vos objectifs et toutes vos envies, puis mettez-le à jour et notez tous les bons changements que vous avez réussi à appliquer.

Astuce n°2 : Manger bien pour perdre des graisses

Un programme minceur ne veut pas dire ne rien manger. C’est plutôt le contraire, vous devez combler vos envies de manger. En effet, le fait de consommer aide l’organisme à faire le plein d’énergie, à rester en pleine forme et en bonne santé. Vous pouvez alors manger agréablement quand vous voulez tout en mettant toujours en tête vos objectifs pour maigrir. Pas besoin de se priver ou de suivre une diète sévère. Pourtant, il n’est pas conseillé de faire un excès, lorsque vous êtes rassasié, il faut arrêter de manger. L’important est alors de bien comprendre et de savoir écouter son corps. C’est-à-dire manger avec plaisir en cas de sensation de faim et quand vous n’êtes plus faim, il faut arrêter. Si vous n’avez pas faim le matin par exemple, vous pouvez sautez le petit déjeuner.

Astuce n°3 : Consommez vos aliments lentement et doucement

Vous avez l’envie de manger en toute délicatesse ? Vous souhaitez mincir mais en même temps, voulez vous régaler avec du chocolat, d’une crème dessert, de toute sorte de sucrerie, des chips ou des charcuteries ? Ne vous en faites pas car rien ne vous oblige à vous priver de tout ce que vous aimez. Donc, il n’y a pas de place pour la frustration car vous pouvez maigrir agréablement mais sûrement sans vous priver. Prenez votre temps pour prendre vos repas, faites des pauses de temps en temps et restez à table au moins 20 minutes puis mâchez bien. Vous pouvez aussi manger en petite qualité en jouant sur les couleurs de vos aliments et de votre assiette pour faire plaisir aux yeux et donner l’envie de manger. Cela vous permettra de limiter votre appétit car cette approche vous offre un sentiment de satiété. Pourquoi ne pas offrir à votre corps un bon massage et un excellent bain accompagné de votre sport préféré. Donc, vous pouvez maigrir naturellement et en toute sécurité, avec plaisir et en toute conscience.


Astuce n°4 : Essayez 30 jours avec le Linecoaching challenge

Changer ses habitudes ne se fait pas en quelques jours, il vous faut au préalable des préparations aussi bien mentales que physiques. Pour vous aider à atteindre vos objectifs minceurs, nous vous proposons nos conseils : faites un défi par jour pendant 1 mois. Donc, 30 challenges à faire, sans forcément faire des efforts. Par exemple, ça peut être une citation qui vous incite à réfléchir sur vous-même ou sur votre façon de voir les aliments. Ainsi, vous déclenchez des déclics et des changements de perception sur plusieurs choses. Sachez que ce défi a pour but de vous aider à maigrir naturellement, dans le confort et le bien-être, sans vous priver de quoi que ce soit.

Maigrir avec le linecoaching

On peut maigrir en suivant un régime. Par conséquent, les risques de reprise sont également considérables. De plus, notre conduite alimentaire est perturbée par la diète. Selon la psychothérapeute G. Apfeldorfer, et la nutritionniste J.P Zermati, c’est les grignotages et les encas non équilibrés qui nous font le plus grossir. C’est-à-dire on mange même si on n’a pas faim. Dans cet article, Linecoaching vous aide à comprendre le fonctionnement de votre organisme et à contrôler vos faims. Le but de ce programme est de pouvoir maigrir naturellement sans régime et sans risque de reprise de poids.

Les secrets minceur sans régime

Pour maigrir sans régime, Linecoaching vous invite à vous réapproprier vos perceptions alimentaires et de prendre du recul face à vos désarrois. Pour cela, vous avez besoin:

Pour changer définitivement votre habitude alimentaire et pour maigrir (vite et bien), le principe se concentre surtout sur la gestion émotionnelle de l’alimentation, par le biais de la Thérapie Comportementale et Cognitive ou TCC et sur des aliments intuitifs ou mindful eating.

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