Chrono-nutrition © ou Chrononutrition

Les protéines Dietifrance sont compatibles avec la méthode Delabos pour les végétariens ou les personnes intolérantes à certaines protéines naturelles.

Le principe sommaire de la CHRONONUTRITION ou CHRONO-NUTRITION élaborée par le Docteur alain Delabos:

Manger le bon aliment au bon moment.

Petit déjeuner d’empereur : Gras le matin pour la fabrication des parois cellulaires qui sont essentiellement faites de lipides. En outre, le petit déjeuner constitue la base nutritionnelle de la journée, destinée à donner à l’organisme les premiers éléments de sa reconstruction quotidienne.

100g de fromage ; 70g de pain ; 20g de beurre ; Un apport en protéines avec 2 œufs et/ou 100g de charcuterie ; Thé ; Café ; Tisane ; eau ; Sans sucre, ni lait.

Déjeuner de roi : Protéines le midi + féculents en privilégiant le plat unique. Le déjeuner doit compléter les apports en acides aminés du petit déjeuner et consolider la construction des cellules.

Viande entre 200 et 300g ou œufs (pas plus de 4 fois par semaine) ; Féculents (Riz ; Pâtes ; Frites).

Goûter de Duc : Sucré, pour l’apport énergétique quotidien avec les fameux gras végétaux .Chocolat noir ; ½ bol de graines non salées (noix ; noisettes ; nix de pécan ; pistaches, etc.).Fruits et dérivés sucrés comme jus de fruit naturel, fruits frais, fruits secs,…Miel. 1 sachet de protéines riche en lactosérum, source de tryptophane, est également conseillé juste avant le goûter dans le livre « le Régime Starter » (Editions Albin Michel) du Dr Alain Delabos.

Dîner de pauvre : Protéines légères à chaîne plus courte, mieux dirigées que l’on trouve dans le poisson. Le poisson ou les fruits de mer sont à volonté ou si vous n’aimez pas le poisson choisissez une viande maigre (40 de moins que sa taille en cm. 1,70 cm : 170-40=130g) avec l’équivalent  d’un petit bol chinois de légumes verts.